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7 Dicas para uma Escovação Perfeita!
7 Dicas para uma Escovação Perfeita!
Você sabia que a maneira como você escova os dentes pode fazer toda a diferença no seu sorriso? Confira essas dicas essenciais para uma escovação eficaz e mantenha sua saúde bucal em dia:
1. Escolha a escova certa:
1. Escolha a escova certa:
Opte por uma escova de cerdas macias e com tamanho adequado para alcançar todas as áreas da boca.
2. Use a quantidade correta de pasta:
2. Use a quantidade correta de pasta:
Uma pequena quantidade (do tamanho de uma ervilha) com flúor é suficiente para proteger os dentes sem agredir o esmalte.
3. Posicionamento ideal:
3. Posicionamento ideal:
Posicione a escova formando um ângulo de 45° com as gengivas. Isso ajuda a remover a placa bacteriana na linha da gengiva.
4. Movimentos corretos:
4. Movimentos corretos:
Faça movimentos suaves e circulares, evitando escovar com muita força. Lembre-se: a delicadeza protege as gengivas.
5. Não esqueça das superfícies:
5. Não esqueça das superfícies:
Escove todas as faces dos dentes – externo, interno e a região de mastigação. Para os dentes da frente, faça também movimentos verticais.
6. Cuide da língua:
6. Cuide da língua:
Uma escovação suave na língua ajuda a eliminar bactérias, promovendo um hálito mais fresco.
7. Tempo ideal:
7. Tempo ideal:
Dedique ao menos 2 minutos para uma escovação completa. Você pode usar um timer ou escutar uma música de 2 minutos para ajudar na contagem.
Incorpore essas dicas na sua rotina e sinta a diferença! Salve este post e marque alguém que precisa conhecer essas dicas. Se tiver dúvidas, deixe seu comentário ou envie uma mensagem para saber mais sobre cuidados com a saúde bucal!
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